O que acontece no seu corpo enquanto você pedala?

Post na Revista Bicicleta aponta os benefícios que o pedalar traz ao organismo. Mas, atenção: respeite seus limites físicos e evolua gradualmente

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Fonte: Revista Bicicleta  |  Autor: Revista Bicicleta  |  Postado em: 25 de outubro de 2018

Ciclovia em São Paulo

Ciclovia em SP: pedalar é bom para a cidade e para a pessoa

créditos: Rafael Neddermeyer/Fotos Públicas

Post na Revista Bicicleta aponta os benefícios que o pedalar traz ao organismo. Mas, atenção: respeite seus limites físicos e evolua gradualmente. Um bom caminho é começar nos finais de semana, quando o trânsito é mais leve. Depois, inclua um ou dois dias da semana na sua rotina para o trabalho ou para a escola.


10 minutos

Benefícios na musculatura, irrigação sanguínea e articulações.

20 minutos
O corpo começa a desfazer-se do cortisol, hormônio ligado ao estresse.

30 minutos
Há melhoras a nível cardiovascular, influenciando positivamente nas funções do coração.


40 minutos
Aumenta a capacidade respiratória, melhorando o fluxo de oxigênio e sangue no cérebro.


50 minutos
O corpo libera serotonina e endorfina, as substâncias do bem-estar.


60 minutos
O metabolismo acelera e intensifica o controle de peso, com efeito antiestresse e bem-estar geral.
 

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